迷思32︰避开哪些不当行为才可以保眼睛健康？

日常生活里，可能你没有留意，每天你正在做一些会损害视力的举动。美国眼科学会（AAO）选出20种对眼睛健康最有害的行为，我会在本栏分批胪列出来，借此提醒各位读者。

1、忘记戴太阳眼镜︰来自太阳的紫外线辐射对视力最具威胁，会伤害眼睛的表面组织、角膜和晶状体。过多紫外线照射会导致白内障和眼癌。请谨记，享受户外活动时要佩戴100% UV或UV400防护的太阳镜。

2、纹眼球︰眼球纹身会导致多种严重的并发症，包括针头或墨水感染、眼睛发炎、视网膜脱离或失明。想改变眼睛外观，请咨询眼科医生，以更安全方式获得彩色隐形眼镜的处方。

3、偏食︰某些罕见情况下，缺乏维生素会损害视神经。绿叶蔬菜、橙和柑橘、水果、豆类等营养丰富食物就最适合眼睛。

4、吸烟︰白内障、黄斑病变、青光眼等，与吸烟有关的眼疾不胜枚举，戒烟是保护眼睛的最有效方法。

5、危险家庭疗法︰不要误信坊间谣言，尝试用家庭疗法去处理眼睛问题。无论是利用母乳来治疗红眼症、利用冷冻肉治疗黑眼圈，还是社媒上流行的新治疗方法，未必能真正解决眼疾。胡乱将不适当的东西放在眼皮或放进眼里都非常危险，不但会带细菌进眼内，更可导致眼部感染。

6、将胶水或其他流质物误作眼药水︰病人经常混淆他们的药物。小瓶子看起来像眼药水，放进眼里感觉不适，才发现那不是眼药水。轻微的可引致眼不适，严重的可引致眼睑紧紧黏连起来。将强力超能胶误当眼药水是严重错误，可导致角膜损伤或视力受损的并发症，请确保眼药水有清晰标签，并与其他药物和家用品分开。

（待续）