上期講述了眨眼次數和完整眨眼的重要性，特別是佩戴隱形眼鏡的上班一族，因為他們專注工作，注意力放在文字和屏幕上，大大減低了眨眼頻率，增加患眼乾症風險。
提醒自己：其实眨眼是可以练习的。就算我们专心工作时，仍可注意眨眼，以有意识方式实现完整眨眼动作，建议经常重复，使完全眨眼成为习惯性眨眼机制。
我们亦可刻意利用运动去训练眨眼：这项运动包括两组不同眨眼程序，建议每10至12分钟重复一次，以改善习惯性眨眼机制。在第一组运动中，要求参与者正常闭上眼睛，暂停两秒钟，再次睁开眼睛。紧随其后的是第二组练习，在此期间，参与者也正常闭上眼睛并停顿两秒钟，但在睁开眼睛之前，还要用力再挤压眼睑两秒钟。
挤压眼睑：有助于开发眼睑闭合所涉及的肌肉，并训练它们在习惯性眨眼过程中使用。为了测试眨眼是否正确执行，我们会要求参与者将手指放在眼角并眨眼。
如果他们感觉到有任何运动，就不是正确使用眨眼肌肉。要学懂眼睑的挤压，以助完整眨眼和肌肉收缩。
请严守20-20-20法则：每20分钟休息20秒，看至少20英尺外的目標，這對上班一族，每天長時間坐在辦公桌前的人來說非常重要。儘管此規則中未提及有意識眨眼，然而從屏幕上移開視線的簡單動作通常會伴隨眨眼，並有助於補充眼球表面的濕潤度。
眨眼練習是非常有用的工具，任何受眼乾症困擾之患者都應該將其應用於他們日常生活中，以實現並保持規律和完整的眨眼模式。眨眼練習亦有助補充淚液、排出瞼脂、提升淚膜穩定性，改善眼表健康。
